Самая высокая продолжительность жизни в мире

Япония

Средняя продолжительность жизни в Японии – одна из самых высоких в мире и составляет 83 года.

Южный японский остров Окинава, который получил название “земля бессмертных”, уже давно привлекает внимание ученых, поскольку является всемирным рекордсменом по количеству долгожителей.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Здесь проживает более четырехсот человек, возраст которых перевалил за 100 лет. Ученые объясняют этот феномен прежде всего особенностями питания.

Местная диета состоит в основном из соевого сыра тофу, сладкого картофеля и небольшого количества рыбы.

Активная социальная жизнь, которую ведут люди пожилого возраста, и сплоченная община также снижают стресс и повышают чувство единства.

Однако чтобы воспользоваться этими преимуществами, придется выучить язык, отмечает Даниэла Гатти, директор компании Velvet Media, которая уже много лет живет в Японии.

“В Японии очень высокое качество жизни, но чтобы понять ментальность, которая отличается от западной гораздо больше, чем кажется, надо преодолеть языковой барьер”, – говорит она.

Копірайт зображенняZhang Peng / Getty Images
Image caption
Средняя продолжительность жизни в Японии уже давно является одной из самых высоких в мире и составляет 83 года

“Те, кто планирует эмиграцию в Японию, должны уделить немало времени изучению языка. Это ключ к более глубокой интеграции в общество и полноценной жизни”, – добавляет Гатти.

Испания

Самая высокая продолжительность жизни в мире

Средиземноморская диета, богатая овощами, вином и оливковым маслом, которое хорошо влияет на сердце, способствует высокой продолжительности жизни в Испании – в среднем 82,8 года.

Еще один секрет долголетия испанцев – сиеста.

“Все дело – в организации рабочего времени”, – отмечает Микель Анхель Диас-и-Бесора.

“Когда перерыв лишь 30 минут, вы в спешке глотаете обед. Но если у вас два-три часа, вы можете спокойно посидеть в ресторане, съесть несколько блюд и десерт, хорошо переварить пищу. Такое питание, конечно, гораздо здоровее, чем еда на вынос”, – объясняет мужчина.

Узкие улочки испанских городов и расположение большинства магазинов и ресторанов в пешей доступности заставляют людей много ходить пешком.

“Когда я переехала в Барселону из Москвы, я заметила, что люди здесь предпочитают пешие прогулки или велосипед, они охотно пройдут несколько кварталов до остановки транспорта, вместо того, чтобы садиться за руль”, – рассказывает Марина Манасян, соучредитель фирмы, которая проводит кулинарные туры по Барселоне.

Копірайт зображенняGetty Images
Image caption
Испанцы отдают предпочтение пешим прогулкам или велосипеду

Ваши клетки обогащаются кислородом, и вы не наносите вреда экологии.

Сингапур

Одним из достижений сингапурского экономического чуда является современная и доступная медицинская система, которая безусловно вносит вклад в продолжительность жизни сингапурцев.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Жители страны в среднем живут 83,1 года.

Эта страна также имеет самые низкие показатели материнской и детской смертности в мире, а основой здравоохранения является профилактика заболеваний.

Более длительной жизни также способствует культура общества и комфортная городская среда.

“Многие люди посещают тренажерные залы или занимаются спортом под открытым небом в многочисленных парках города”, – говорит Бино Чуа, блогер-путешественник, который сейчас живет в Сингапуре.

Копірайт зображенняJohn S Lander
Image caption
Сингапурцы занимаются спортом под открытым небом в многочисленных парках города

Недавно в городе открылся первый терапевтический парк для снижения стресса и улучшения психического здоровья пожилых людей.

К тому же, жизнь в Сингапуре не способствует вредным привычкам. “Сигареты и алкоголь облагаются высокими налогами и они стоят намного дороже, чем в других странах”, – добавляет Чуа.

Швейцария

Кажется, это – лучшая страна именно для мужчин, средняя продолжительность жизни которых составляет здесь 81 год – больше, чем где-либо в мире.

Главными факторами долголетия швейцарцев являются богатая экономика страны с качественной и доступной медициной, высокий уровень личной безопасности и ощущение благополучия.

Некоторые исследователи также указывают на тот факт, что швейцарцы едят много сыра и молочных продуктов.

Хотя швейцарцы очень сосредоточены на карьере, ведь здесь много рабочих иммигрантов, которые занимают должности в международных штаб-квартирах, положение страны в центре Европы позволяет много путешествовать и хорошо сбалансировать работу и отдых.

Копірайт зображенняFrank Bienewald / Getty Images
Image caption
Хотя швейцарцы очень сосредоточены на карьере, альпийские пейзажи предлагают много возможностей для отдыха и релаксации

“Только за выходные можно посетить любую часть Европы или отдохнуть в волшебных Альпах”, – отмечает Гатти, которая также имеет опыт жизни в Швейцарии.

Частные школы здесь – “лучшие в мире”, добавляет она, что является также серьезным аргументом для молодых семей.

Южная Корея

По данным последних исследований, Южная Корея очевидно станет первой страной, средняя продолжительность жизни в которой достигнет рекордных 90 лет.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

На это в первую очередь влияют стабильная и развитая экономика, широкий доступ к медицинским услугам и более низкое артериальное давление корейцев по сравнению с жителями западных стран.

Местное питание богато ферментированной пищей, которая, как известно, снижает уровень холестерина, повышает иммунитет и подавляет рак.

“Блюда корейской кухни содержат много клетчатки и питательных веществ”, – отмечает Камиль Хоэб, основательница компании Wellness Tourism Worldwide.

На качество повседневной жизни также влияют культурные традиции и обычай поддерживать активные социальные отношения.

Копірайт зображенняGetty Images
Image caption
Диета корейцев богатая ферментированной пищей, снижает холестерин, повышает иммунитет и подавляет рак

“Например, традиция посещать общественные бани, или “джимджилбенг”, способствует общению, а также помогает восстановить силы и снять напряжение”, – объясняет Хоэб.

Японці

“Корейцам присущ осознанный подход к жизни, который они заимствуют из буддистской философии. И они также предпочитают коллективное сотрудничество вместо индивидуализма”, – добавляет она.

https://www.youtube.com/watch?v=http:usershagyar1

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Travel.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ozerkivrn.ru